Các món ăn vặt lý tưởng cho dân văn phòng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Vào buổi chiều, khoảng 3h, dân văn phòng thường rủ nhau đặt đồ ăn vặt để vừa trò chuyện vừa làm việc, nhưng ăn nhiều món ngọt và béo có thể khiến tăng cân. Để giải quyết vấn đề "buồn miệng" mà không ảnh hưởng đến vóc dáng, có nhiều món ăn vặt giảm cân ngon miệng. Một trong số đó là cookie yến mạch, được ưa chuộng nhờ khả năng giảm cân hiệu quả. Yến mạch chứa 15g protein giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Cookie yến mạch không chỉ ngon, ít calo mà còn có thể chế biến thành nhiều hương vị khác nhau như chuối, mè đen, khoai lang. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tốt cho tiêu hóa, có thể dùng như bữa chính để giảm calo.

Trái cây sấy Bibi Healthy Bread là món ăn phổ biến trong giới văn phòng nhờ tính tiện lợi và dinh dưỡng cao. Thường được dùng trong bữa xế, trái cây sấy là hoa quả tươi đã được cắt lát và làm khô, giữ lại nhiều chất dinh dưỡng, trong đó chất xơ cao gấp ba lần so với trái cây tươi. Món này giúp cải thiện tiêu hóa và lưu thông máu. Để giảm cân hiệu quả khi thưởng thức, nên uống nhiều nước, không ăn quá nhiều trong một lần, và kết hợp với thực phẩm giàu protein như hạt hoặc sữa chua. Cải xoăn Kale cũng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhờ chứa nhiều dinh dưỡng nhưng ít calo.

Món ăn vặt mới mẻ này rất hiệu quả cho những dân văn phòng quan tâm đến cân nặng. Giống như rong biển, nó dễ bảo quản và giữ lâu. Gạo lứt sấy, giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và hạn chế nạp năng lượng dư thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nhiều người cho biết ăn gạo lứt liên tục trong 2-3 tuần có thể giảm 2-3 kg. Chocolate đen nguyên chất, mặc dù gây tranh cãi vì lo ngại tăng cân, thực tế lại giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Món ăn này giúp bạn no lâu, giảm cơn thèm ăn và hạn chế nạp năng lượng thừa. Thay vì bánh ngọt hay trà sữa chiều, bạn có thể chọn thanh chocolate đen nguyên chất, không chứa bơ, đường và sữa, để hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, nấm chiên giòn là món ăn vặt mới, ngon miệng, ít calo và giàu dinh dưỡng, phù hợp cho người giảm cân. Bạn có thể tìm mua nấm chiên giòn trên các ứng dụng giao hàng.

Source: https://afamily.vn/nhung-mon-dap-ung-nhu-cau-an-vat-cua-dan-van-phong-nhung-lai-co-tac-dung-giam-can-dang-ke-20221029115300419.chn